モデルのボディメイク~腰のラインを作る~


美しい腰のラインを維持することはモデルとして当然のことですが、維持することは簡単そうで難しいものです。
腰のラインをつくり、崩さないようにするためにはいくつか注意しなければいけないことがあります。

まずはお腹を中心としたインナーマッスルを鍛えることを意識してください。
特に腹筋を意識して筋トレなどに取り組むようにしてください。
普段から腹式呼吸を行なうことで無意識のうちに腹筋のインナーマッスルが鍛えられますので是非お試しください。
もう一つ取り組んでいただきたいのが骨盤の歪みを矯正することです。
普段から足を組んでいたり姿勢が悪いという方は骨盤の歪みが生じている可能性があります。
骨盤が歪んだまま放置していると腰の部分にお肉が付きやすくなりますのでご注意ください。
フラフープや腰回し体操などを地道に行なうことで骨盤の歪みが矯正されるといわれています。
更に効率良く改善するには整体やエステサロンに通うことで矯正されますので是非お試しください。
美しい腰のラインを維持するために大敵となるのが便秘です。
体の中に老廃物を溜め込んだまま過ごすのは健康にとっても美容にとってもよくありません。
お腹の中に便が溜まっていると不自然にぽっこりと出てしまいラインが崩れてしまいます。
食物繊維が豊富な野菜を積極的に摂るようにしたり、適度な運動を毎日行なうなどの対策が必要です。

自分では気が付かないうちにいつの間にか腰のラインが崩れてしまったということがないように常に意識した生活を続けましょう。