モデルのボディメイク~美しいヒップラインを作る~


ヒップライン

 

美しいヒップラインをつくることも、維持することも日頃からしっかりとケアしていれば実現は可能です。
具体的にどのようなことに注意するべきなのか考えてみましょう。

ヒップラインが崩れてしまう原因として考えられるのは年齢を重ねることで筋肉が衰えてしまうことがあげられます。
「まだ年齢が若いから大丈夫」と思っていても、人によっては20代のうちから崩れ始めてきますので、早めに対策をとらなくてはいけません。
きれいなヒップラインをつくるために必要なことはお尻と太ももの筋肉をバランスよく鍛えることです。
色々なストレッチ方法がありますのでご自分に合ったストレッチを実践するようにしてください。
ウォーキングの際にヒップを意識しながら歩くことで、脂肪燃焼効果と共にヒップアップ効果が期待できます。
お尻をキュッとすぼめるように意識しながらできるだけ大股で歩くようにすると効果がありますのでお試しください。

もうひとつ忘れてはいけないのが骨盤の歪みを解消することです。
骨盤が歪んでいると下半身の血流が極端に悪くなってしまい、脂肪が付きやすくなってしまいます。
もちろんヒップラインを崩す大きな原因にもなりますので、骨盤を正しい位置に戻すトレーニングを行なうようにしてください。
骨盤が歪んでいるか確かめる方法としては、真っ直ぐ鏡の前に立った時にどちらかの方が下がっていたり、足を伸ばして座った時にどちらかの足の長さが違うなどの場合は歪みが生じている可能性が高いです。

美しいヒップラインを目指して、日々努力を重ねるようにしてください。