モデルのボディメイク~美脚を作る~


美脚

 

スッと伸びたモデルの美脚を維持するためには日常的に努力しなければいけないことがいくつかあります。
まずはむくみを予防するために生活習慣に気をつけることです。
食事については塩分、糖分、油分の過剰摂取に気をつけながらバランスの良いメニューを心がける必要があります。
毎日の食事に気を付けているだけでもむくみ予防に効果的です。

更に睡眠時間に気をつけて疲れをしっかり取ることが大切です。
どうしても疲れが残ってしまうとむくみやすくなってしまいますので、睡眠時間はたっぷりと確保するようにしてください。
入浴中やお風呂あがりにはマッサージを行うことも効果的です。

血行を促し、リンパの流れも良くすることでむくみ知らずの美脚を維持することができます。
とくに太ももはむくみが生じやすい場所で、油断をしてしまうと脂肪が簡単に付きやすくなりセルライト化しやすいので注意しましょう。

日常的に行なうようにすると良いのが爪先立ちを意識することです。
家の中で歩く時には爪先立ちにする、椅子に座っている間は爪先立ちにするなど普段から意識することによって引き締まったふくらはぎを手に入れることができます。
ほんの少しの努力だけでもかなり効果が期待できますので是非お試しください。

美脚を作ることは決して簡単ではなく、維持することも難しいものです。

ただ普段から意識していることでかなり効果が得られることは間違いありません。

モデルであることを自覚しながら惜しみない努力を重ねることが肝心です。